Olah raga pasca puasa ramadhan

Alhamdulillah hari ini bisa ikutan olah raga maun bulu tangkis. Pagi siap2 utk main lalu berangkatlah saya dan om budi naik motor ke tanjung seneng.

Tak banyak waktu kita tempuh utk mencapai “stadion” bulu tangkis. Setibanya disana seperti biasa wait and see dulu sebelum pemanasan, menyaksikan game demi game para “olahragawan” bermain.


Setelah 2 set, saat nya pemanasan sejenak agar tdk kram.


Pemanasan ringan mengerak-gerakan kaki, tangan, pinggang agar badan lentur dan gak kaget.


Dan akhirnya kita main double, Alhamdulillah bisa main 1/2 set karena mata kunang saking bersemangatnya main.

Saran : 

1. Usahakan pemanasan yg bener-bener sampe panas.

2. Mainlah dengan enjoy tanpa tekanan toh ini bukan pertandingan akbar.

3. Berhentilah sebelum bener2 jatuh. 

4. Rutinkan olahraga agar tdk kaget. 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s